Hatha Yoga sanfter Flow | Präventionskurs Lüneburg
Sanft bewegen · Kraft aufbauen · zur Ruhe kommen
PRÄVENTIONSKURS
Hatha Yoga sanfter Flow Präventionskurs in Lüneburg
Sanfte, fließende Hatha-Yoga-Praxis für mehr Kraft, Beweglichkeit & innere Ruhe
Gönn dir eine bewusste Auszeit vom Alltag und finde durch sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und Entspannung zurück zu Balance, Stabilität und Wohlbefinden!
✨ ZPP-zertifiziert · Krankenkassenzuschuss · Für Einsteiger & Geübte
📆 Mittwoch, 17:30 – 19:00 Uhr
📍 Utopia (Katzenstr. 1a, 21335 Lüneburg)
Sanft bewegen. Kraft aufbauen. Zur Ruhe kommen.
Dieser Hatha-Yoga-Präventionskurs verbindet klassische Yoga-Übungen mit sanften, fließenden Bewegungsabfolgen und kreativen Variationen aus dem TheTra-Yoga.
Achtsam auf den Atem abgestimmt, führen dich die sanften Flows aus dem Kopf und hinein ins Spüren – in deine Kraft, Beweglichkeit und innere Ruhe.
In einem geschützten, wertschätzenden Raum kannst du dich bewusst bewegen, Spannungen lösen und neue Stabilität aufbauen. Atemübungen, ruhige Flows und tief entspannende Phasen helfen dir dabei, Stress abzubauen, deine Körperhaltung zu verbessern und mehr Leichtigkeit in deinen Alltag mitzunehmen.
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du …
✔️ Yoga sanft und fundiert praktizieren möchtest
✔️ deine Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung stärken willst
✔️ einen achtsamen Ausgleich zum Alltag suchst
✔️ Stress reduzieren und mehr innere Balance finden möchtest
Der Kurs eignet sich für Yoga-Einsteiger:innen ebenso wie für Geübte.
Dank Variationen und Hilfsmitteln findet jede:r den passenden Zugang – ohne Leistungsdruck, in deinem eigenen Tempo.
Das erwartet dich im Kurs
✔️ klassische Hatha-Yoga-Übungen und moderne Variationen aus dem TheTra-Yoga in sanften Flows
✔️ achtsam atemsynchrone Bewegungsabfolgen
✔️ bewusste Kräftigung & Mobilisation
✔️ Atemübungen zur Regulation & Entspannung
✔️ geführte Tiefenentspannung am Ende jeder Einheit
✔️ angenehme Atmosphäre & überschaubare Kleingruppe
Die Praxis ist gesundheitsorientiert aufgebaut und lädt dich ein, aus dem Kopf in den Körper zu kommen und bewusst wahrzunehmen, was dir gut tut.
Komm schnuppern!
Du möchtest den Kurs erst mal kennenlernen?
Dann komm vor Kursstart ganz unkompliziert zum Schnuppern vorbei.
📆 Schnuppertermin jederzeit im laufenden Kurs bei freien Plätzen möglich
👉🏼 So geht’s: Such dir einen Wunschtermin im Kurskalender (im Kurs „TheTra-Yoga sanfter Flow“, Mittwochs 17:30 Uhr) aus und melde dich für eine Probeklasse (12 €) per Mail bei mir an!
Kursdetails auf einen Blick
Hatha Yoga sanfter Flow – Präventionskurs
📅 Mittwoch, 17:30 -19:00 Uhr
▶️ Nächster Kursstart: 19.08.2026
🔄 8 fortlaufende Termine
📍 Utopia Lüneburg (Katzenstr. 1a)
👛 Kursgebühr: 150 €
💡Tipp: Krankenkassen-Zuschuss nutzen
Dieser Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert und entspricht den Vorgaben der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP).
👉🏼 Je nach Krankenkasse werden bis zu 100 % der Kurskosten erstattet.
So funktioniert es: Nach Ablauf des Kurses bekommst du von mir eine Teilnahmebescheinigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichst. Entsprechend der Konditionen deiner Kasse bekommst du ganz oder anteilig dein Geld zurück.
Häufige Fragen (FAQ)
Ist der Kurs auch für Anfänger:innen geeignet?
Ja. Der Kurs ist sowohl für Einsteiger:innen als auch für Geübte konzipiert. Alle Übungen werden erklärt und können individuell angepasst werden.
Wenn du unsicher bist, empfehle ich dir vor Kursstart einen Schnuppertermin zu vereinbaren.
👉🏼 Such dir dafür einfach über den Kurskalender einen passenden Kurstermin im offenen Kurs (Thetra-Yoga sanfter Flow) aus und buche dir eine Probeklasse.
Wie aktiv ist der „sanfte Flow“?
Die Praxis ist ruhig bis moderat. Es gibt fließende Bewegungen, jedoch ohne Leistungsdruck oder schnelle Abfolgen. Entspannung ist fester Bestandteil jeder Einheit.
Bei Unsicherheit empfehle ich dir eine Probestunde im offenen Kurs (TheTra-Yoga sanfter Flow, buchbar über den Kurskalender).
Wie funktioniert der Krankenkassenzuschuss?
Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert. Bei regelmäßiger Teilnahme erhältst du eine Teilnahmebescheinigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. Je nach Kasse werden die Kurskosten bis zu 100 % erstattet.
Kann ich den Kurs vorab ausprobieren?
Ja. Du kannst den Kurs jederzeit bei verfügbaren Plätzen ausprobieren. Buch dir dafür einfach eine Probeklasse im offenen Kurs „TheTra-Yoga sanfter Flow“.
Was muss ich zum Kurs mitbringen?
Bequeme Kleidung sowie eine Flasche Wasser genügt. Matten und Hilfsmittel wie Decken, Blöcke und Kissen sind vor Ort vorhanden. Du kannst natürlich auch eigene Hilfsmittel mitbringen, wenn du möchtest.
Was passiert, wenn ich einen Termin verpasse?
Einzelne verpasste Termine sind kein Problem. Für die Teilnahmebescheinigung der Krankenkasse ist jedoch eine regelmäßige Teilnahme erforderlich. Sprich mich bei Fragen dazu gerne an.
Deine Kursleitung
Ich bin Laura Paulini, zertifizierte Yogalehrerin und Präventionskursleiterin mit über 15 Jahren Unterrichtserfahrung.
Ich unterrichte Yoga mit Tiefe, Kompetenz und gesundheitsorientiert – mit viel Raum für Wahrnehmung, Entspannung und individuelle Bedürfnisse.
Mein Anliegen ist es, Menschen dabei zu unterstützen, wieder mehr Verbindung zu sich selbst zu aufzubauen und aktive Selbstfürsorge nachhaltig in ihren Alltag zu integrieren.
Yoga ist ein Geschenk, für Körper, Geist und Seele.
👉🏼 Schenk dir selbst diese Yoga-Auszeit!
Anmeldung & Warteliste
Dieser Kurs ist mein meistgebuchter Präventionskurs und in der Regel schnell ausgebucht.
Ich empfehle dir daher eine frühzeitige Anmeldung.
Sollte der Kurs bereits voll sein, kannst du dich unverbindlich auf die Warteliste setzen lassen. Du wirst umgehend informiert, sobald ein Platz frei wird.
Gerne kannst du dich auch schon jetzt für den nächsten Kursdurchlauf vormerken lassen. Etwa vier Wochen vor Kursstart erhältst du eine E-Mail mit dem Anmeldelink, sobald ich die Buchung freischalte.
Noch Fragen?
Bei Unsicherheiten, Fragen und in besonderen Fällen berate ich dich gerne individuell.
Schreib mir einfach eine Mail, und wir vereinbaren einen unverbindlichen Telefontermin.
Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Gelassenheit zu begleiten!
Deine Laura
Yoga-Entrepreneurin, Yoga-Therapeutin & Coach
mit über 15 Jahren Erfahrung
📩 info@sadhanaclub.de
📞 01522 258 78 58
