Herzlich willkommen bei Sadhana Club!
Wir sind eine lebendige Yoga-Community
im Herzen von Lüneburg, geleitet von Laura Paulini.
Hier findest du offene Yoga- und Meditationskurse,
Workshops und Specials, abwechslungsreich, ganzheitlich
und zeitgemäß – für moderne Yogi:nis von heute.
Sadhana Club versteht sich als Ort, wo wir modernes Yoga
gemeinsam erforschen, (er)leben und für ein glückliches,
gesundes und entspanntes Leben nutzen.
Sehen wir uns auf der Matte?
– Gründerin von Sadhana Club, Yoga-Entrepreneurin und Transformative Coach.
Ich unterstütze dich auf deinem Weg zu einem gesunden, glücklichen und erfüllten Leben.
Dafür nutze ich eine moderne, ganzheitliche Yogapraxis (TheTra-Yoga), befreiende und für alle zugängliche Meditationsformen, Transformatives Coaching, Einzel- & Gruppenarbeit und verbinde all das auf dem wunderbaren Nährboden heilsamer Gemeinschaft.
In meinen Yogakursen erfährst du, was es bedeutet, fürs Leben zu praktizieren: Nicht du musst den Haltungen dienen, sondern deine ganzheitliche Körper-Geist-Praxis dient dir, aktiv für dein Wohlbefinden zu sorgen, immer mehr in die Bewusstheit zu gelangen, deine eigene Balance und Mitte wieder zu finden. Und letztendlich in dir selbst nach Hause zu kommen und deine eigene Wahrheit zu erkennen. Dabei kann ich dich nur begleiten und inspirieren. Denn dein:e beste:r Lehrer:in bist du selbst!
Auf meinem Yoga-Weg habe ich meinen eigenen, einzigartigen Stil entwickelt: TheTra-Yoga. TheTra-Yoga ist heilsam und transformativ, wirkt ausgleichend zu unserem unausgeglichenen Lebensstil, macht den Körper fit, stark und beweglich und den Geist wach und klar. Und TheTra-Yoga bringt dich auf den Weg – zu dir selbst!
– Gründerin von Sadhana Club, Yoga-Entrepreneurin und Transformative Coach.
Ich unterstütze dich auf deinem Weg zu einem gesunden, glücklichen und erfüllten Leben.
Dafür nutze ich eine moderne, ganzheitliche Yogapraxis (TheTra-Yoga), befreiende und für alle zugängliche Meditationsformen, Transformatives Coaching, Einzel- & Gruppenarbeit und verbinde all das auf dem wunderbaren Nährboden heilsamer Gemeinschaft.
In meinen Yogakursen erfährst du, was es bedeutet, fürs Leben zu praktizieren: Nicht du musst den Haltungen dienen, sondern deine ganzheitliche Körper-Geist-Praxis dient dir, aktiv für dein Wohlbefinden zu sorgen, immer mehr in die Bewusstheit zu gelangen, deine eigene Balance und Mitte wieder zu finden. Und letztendlich in dir selbst nach Hause zu kommen und deine eigene Wahrheit zu erkennen. Dabei kann ich dich nur begleiten und inspirieren. Denn dein:e beste:r Lehrer:in bist du selbst!
Auf meinem Yoga-Weg habe ich meinen eigenen, einzigartigen Stil entwickelt: TheTra-Yoga. TheTra-Yoga ist heilsam und transformativ, wirkt ausgleichend zu unserem unausgeglichenen Lebensstil, macht den Körper fit, stark und beweglich und den Geist wach und klar. Und TheTra-Yoga bringt dich auf den Weg – zu dir selbst!
Kurse
Yoga- und Meditationskurse für alle Levels.
Wähle zwischen offenen Yoga-Kursen, zertifizierten Präventionskursen, einem geschlossenen Meditationskurs und dem offenen Meditationszyklus.
Die Kurse bieten Raum für Bewegung, Entspannung, persönliche Entwicklung und innere Balance.
Events
Neben den Kursen erwarten dich Specials, Workshops, Retreats im Wendland, Sacred Sundays und zweimal im Jahr ein Meditationstag.
Hier kannst du tiefer in einzelne Themen eintauchen, neue Erfahrungen sammeln, Gemeinschaft erleben und dir bewusst Zeit für dich selbst nehmen.
1:1-Sessions
Ob Personal Training, Yoga-Coaching, yogatherapeutische Begleitung oder Transformatives Life Coaching – in der Einzelbegleitung stehst du mit deinem ganz persönlichen Anliegen im Mittelpunkt.
Vereinbare gern ein kostenloses Erstgespräch, und wir schauen gemeinsam, was dich auf deinem Weg am besten unterstützt.
AKTUELLES
Präventionskurse
Nach den Sommerferien starten neue Yoga- und Meditationskurse mit Krankenkassen-Zuschuss.
Die Anmeldung ist jetzt geöffnet.
AKTUELLES
RESET & BLOOM Retreat
Gönn dir eine Auszeit mit Yoga, Meditation, Natur und Gemeinschaft im Wendland.
Für das Retreat vom 12.–14. Juni sind noch 2 Plätze frei.
Yoga & Laufen
Die Workshop-Reihe rund ums Thema Laufen (mit Yoga, Spiraldynamik & Meditation) startet jetzt nach den Sommerferien.
Einzeln oder als Reihe buchbar (mit KK-Zuschuss)
Aktueller Kursplan
Die Beschreibung der Kursformate findest du unter den einzelnen Kursterminen im Online-Kalender.
Finde deinen passenden Kurs und buche direkt im Online-Kurskalender.
Für die Kursbeschreibung einfach auf den Kurstitel klicken. Um dich anzumelden, kannst du auf „Jetzt buchen“ klicken oder eine Mail schreiben.
Yoga im Herzen von Lüneburg
Seit September 2023 sind wir mit den regulären Klassen im Utopia, im Herzen von Lüneburg!
Das Utopia befindet sich in der Katzenstraße 1a, direkt neben dem Mosaique.
Im schönen Raum der Ideen (3. OG) genießen wir auf 60 qm erstklassiges Yoga und Meditation in unserer offenen Community. Die Klarheit des Raums, der Eichenboden, die hohen Decken und der Blick über die Dächer der Lüneburger Altstadt geben diesem Ort ein einzigartiges Flair.
Schau gerne mal vorbei!
Stimmen von Teilnehmer:innen
„Seit Frühjahr 2018 nehme ich an Lauras Yogakurs einmal die Woche teil. Es gefällt mir sehr und seitdem haben sich meine Verspannungen im Rücken und die allgemeine Steifheit bedeutend verbessert. Außerdem merke ich, daß sich meine Muskulatur gelockert hat und dadurch meine Rückenschmerzen extrem weniger geworden sind.
Darüber freue ich mich sehr und werde weiterhin Laura einmal die Woche besuchen.“
— Angelika (TheTra-Yoga sanft)
„In meinem Leben bist Du ein Glücksfall. Ich hatte schon viele spirituelle LehrerInnen (und LehrerInnen sowieso), aber noch nie jemanden, der auf Deinem Niveau lehrt: Du hast Tiefe und Breite. Die Übungen sind präzise und mit wunderbaren Bildern erklärt und trotzdem bleibst Du flexibel und achtsam, sie an die jeweiligen Grenzen des Einzelnen anzupassen. Du schaffst eine wunderbare Wohlfühlatmosphäre mit der Art, wie Du Kontakt aufbaust, ermutigst und Hilfestellungen gibst. Du füllst den Raum mit spiritueller Atmosphäre.
Ich bin wirklich froh, für jedes mal, wo ich dabei sein kann.“
— Roland (Gute-Nacht-Yoga)
„Liebe Laura,
ich wollte nochmal herzlichen Dank für den wunderbaren Raum sagen, den du in deiner Yogastunde für uns öffnest und hältst. 🙏💫 Ich bin mit so einem wunderschönen inneren Frieden vorhin nach Hause geradelt. Und ich habe mich in der Stunde ganz bewusst und kraftvoll gefühlt. Und noch nie habe ich Übungen so bewusst und achtsam durchgeführt und vor allem gefühlt wie heute. Das war eine ganz schöne Erfahrung für mich. Ich nehme immer so viel innere Stärke und Balance mit. Am Liebsten würde ich jeden Tag Yoga mit dir machen, das hat Anna auch letztens zu mir gesagt 💫😊
Hab einen schönen Abend, bis nachher Woche!“
— Rabea (TheTra-Yoga sanfter Flow)
„Die Yogapraxis fand ich sehr wohltuend. Es war eine tolle Auswahl an Übungen. Genau richtig, um in sich hineinzuspüren…
Und die Yoga Nidra Einheit am Ende war wieder einmal großartig.
Ich fühle mich nach der Praxis immer erst einmal leer, aber positiv leer. Es kommt mir vor, als könnte ich keine tieferen Gedanken fassen, sondern als taste ich mich Stück für Stück, schichtweise wieder in die Gedankenwelt vor. Das ist für mich als „Kopfmensch“ eine soo große Erholung. Zudem habe ich mich wieder so entspannt bis in die letzte Zelle gefühlt. Ich bin dann sooo erholt, dass es sich anfühlt, als würde ich alles in Zeitlupe machen und erleben! 😅
DANKE dafür!!“
— Friederike (Warm Deep Rest)
„Ich bin mit dem Ziel der Entspannung, Abschalten und Abstand vom stressigen Berufsalltag in die Stunde gegangen. Ich wollte auch meine persönlichen Probleme einfach nur mal kurz vergessen.
Ich habe schon vorher viel Yoga gemacht, aber deine Yogastunde war irgendwie anders – ganzheitlicher.
Schon zu Beginn gabst du mir Denkanstöße. Deine Stimme empfand ich als sehr angenehm. Du bist ganz unaufdringlich rumgegangen und hast mir geholfen, richtige Positionen zu finden.
Nach der Meditation am Ende kam ich raus und fühlte mich irgendwie anders als vorher. Man sagt, Yoga setzt Veränderungen in Gang… ich fühlte mich im Reinen mit mir selbst, geerdet, ausbalanciert.
Eine Woche später bekam ich nach langer Zeit des Probierens endlich die Nachricht, dass ich schwanger bin. Das war mein persönliches Wunder, meine Veränderung.“
— Wiebke (TheTra-Yoga sanfter Flow)
„Meine chronischen Bauchschmerzen sind übrigens seit Montag, deiner Yogastunde, weg. Danke!“
— Katharina (Gute-Nacht-Yoga)
„Nach der Klasse gestern fühlen sich mein Nacken und Hinterkopf herrlich frei an. Die schmerzhaften Verspannungen sind weg. Auch meine Füße fühlen sich so gut an, wie schon lange nicht mehr. Du fragst ja bei Beginn, was man sich wünscht und Du baust alle erforderlichen Übungen in die Yogaklasse ein. Das verblüfft mich immer wieder. Danke dafür! Deine Yoga wirkt einfach wunderbar.“
— Patricia (TheTra-Yoga sanft)
„Lauras Yoga korrigiert unsere typischen Haltungsschwächen. Mein Rücken ist stabiler. Beim Fußball komme ich besser aus dem Quark. Sie hat ein wunderbares Talent für Meditationsbilder. Und der Ort ist auch noch sehr schön. Keep going!“
— Harald (TheTra-Vinyasa-Yoga)
„Danke für die tolle Klasse heute, war wie immer sehr schön. Mir geht es irgendwie immer schlagartig besser, wenn ich bei dir war. Du bist Balsam für die Seele :)“
— Alex (Gute-Nacht-Yoga)
„Danke für die wundervolle Yogapraxis gestern. Ich habe das erste Mal Bikram Yoga gemacht. Mir hat es sehr gut gefallen und es tat mir unfassbar gut. Zudem mag ich es wie du unterrichtest und dass du uns Teilnehmer richtig ausrichtest. Also, vielen lieben Dank!“
— J. (Hot Yoga Special „Bikram Revisited“)
„Ich danke dir noch einmal von Herzen für deine wunderbaren Yoga-Abende, die wirklich etwas gemacht haben mit meinem Körper.“
— Heike (Yin Yoga Präventionskurs)
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