Meditationstag Lüneburg
Meditation heute – Wege, die wirklich tragen
Ein ganzer Tag, um verschiedene Formen moderner Meditation kennenzulernen, dein Verständnis von Meditation zu vertiefen und Kraft, Ruhe und innere Klarheit zu erfahren.
✨ Einzelne Angebote oder Tagesticket wählbar
✨ alles zum Schnupperpreis (ab 5 €)
✨ für Einsteiger & Geübte
📆 Sonntag, 1. März 2026 | 9:00 – 19:00 Uhr
📍 Utopia (Katzenstr. 1a, 21335 Lüneburg)
Komm zum 2. Lüneburger Meditationstag!
Dieser Meditationstag lädt dich ein, Meditation auf spielerische und abwechslungsreiche Weise zu erforschen.
Zeitgenössische Meditationsformen zeigen dir:
Meditation ist weit mehr als stilles Sitzen – sie ist ein innerer Raum, der sich öffnet, wenn wir Spannungen lösen, uns zentrieren und erlauben, dass es geschieht.
Erlebe, wie Meditation geschieht – wenn wir die Hindernisse aus dem Weg räumen.
Vom Tun ins Sein – moderne Meditationspraxis erleben
Meditation gilt heute mehr denn je als eine heilsame Antwort auf die Herausforderungen unserer Zeit.
In einer Welt, die immer schneller, lauter und komplexer wird, fällt es vielen Menschen zunehmend schwer, zur Ruhe zu kommen, im Kontakt zu bleiben – mit sich selbst und mit anderen – und einfach einmal nichts zu tun.
Gleichzeitig nehmen innere Unruhe, Erschöpfung, Stresssymptome und mentale Belastungen spürbar zu und zeigen sich oft auch körperlich: in Form von Verspannungen, Kopfschmerzen, Reizdarm oder chronischer Müdigkeit.
Meditative Praxis kann uns dabei unterstützen, zu verlangsamen, im Körper anzukommen und das Leben wieder bewusster im Hier und Jetzt zu erleben.
Doch für viele ist es heute nicht leicht, sich einfach hinzusetzen, die Augen zu schließen und sich in eine wohltuende Stille sinken zu lassen.
Bereits im letzten Jahrhundert erkannten spirituelle Lehrer wie Osho, dass wir zeitgenössische Meditationsformen brauchen – Praktiken, die uns dort abholen, wo wir stehen, statt uns mit der Erwartung sofortiger Gedankenstille zu überfordern.
Was moderne Meditationspraxis anders macht: Sie beginnt sehr häufig beim Körper.
Über bestimmte Übungen führt sie uns vom Tun ins Sein, hilft Spannungen zu lösen und unterstützt unser überreiztes Nervensystem dabei, sich zu regulieren – sodass Meditation mit Leichtigkeit & ohne Kampf geschehen kann.
Beim 2. Lüneburger Meditationstag stelle ich eine Auswahl bewährter moderner Meditationsformen vor, die keinerlei Vorkenntnisse erfordern.
👉🏼 Du bist eingeladen, unterschiedliche Zugänge auszuprobieren und herauszufinden, was mit dir resoniert.
Meditations-Einsteiger:innen ebenso wie Geübte sind herzlich willkommen.
Für wen ist dieser Meditationstag gedacht?
Dieser Meditationstag richtet sich an alle, die neugierig sind und offen für Impulse, gemeinsame Praxis, Orientierung und Austausch – mit oder ohne Erfahrung!
- für Menschen ohne oder mit wenig Meditationserfahrung
- für Neugierige, die verschiedene Formen ausprobieren möchten
- für Menschen, denen Stillsitzen schwerfällt
- für Yogapraktizierende, die ihre Meditationspraxis oder ihr Verständnis von Meditation vertiefen wollen
- für alle, die sich einen tragfähigen Einstieg wünschen
Was dich erwartet
Dich erwartet ein vielfältiges, erfahrungsnahes Programm, das unterschiedliche Zugänge zur Meditation eröffnet:
- Stille Meditationen aus der Yoga-Tradition – im Sitzen und Liegen, angeleitet und mit Momenten echter Stille
- Moderne, bewegte Meditationsformen, die über den Körper in die Stille führen
- Essen als Meditation – ein gemeinsames Silent Lunch (mit veganen Leckereien)
- Geführte Tiefenentspannung (Yoga Nidra) – zur Regeneration und Integration
- Impulsvortrag & Austausch rund um zeitgenössische Meditationspraxis
- Atemmeditation, behutsam angeleitet, mit Raum für Selbstwahrnehmung und innere Führung
- Offene meditative Formate, sanft von Musik begleitet
Teilnehmer-Stimmen
„Ich war beim ersten Meditationstag dabei,
und zwar den ganzen Tag!
Und ich muss sagen, es war sehr interessant für mich – zum Einen, einfach all diese verschiedenen Meditationstechniken zu erleben und ihre Wirkung zu spüren, und zum Anderen, war es wie ein Kurzurlaub für mich.
Nach 9 Stunden Meditieren war ich am Abend total entspannt!
Toll war auch das meditative Essen am Mittag, sehr entspannend und sehr köstlich.
Ich freue mich schon auf den nächsten
Meditationstag bei dir.“
– Frank
„Danke nochmal von Herzen für diesen gelungenen, superschönen, durchdachten und durchfühlten Meditationstag! So ein ganzer Meditationstag, an dem man die Möglichkeit bekommt, verschiedene Meditationsarten unter liebevoller, erfahrener Anleitung kennenzulernen und auszuprobieren, ist Gold wert. Laura hat uns ein wertvolles Geschenk gemacht: Sie hat uns gezeigt, was Meditation alles bewirken kann mit stillen und dynamischen Medi-Arten, mit einem lebendigen Vortrag und einem wundervollen veganen Achtsamkeit-Essen. Danke, Laura, für die Freude, Ruhe und Großzügigkeit, mit der du uns durch diesen runden Tag geführt hast!“
– Susanne
Programm
9:00 – 10:15 Uhr | Pranayama & Meditation
Erlebe eine Praxis mit energetisierenden & ausgleichenden Atemübungen, Mudras und Stille-Meditation aus der Yoga-Tradition (im Sitzen). Diese Praxis ist einsteigerfreundlich, wirkt sanft bewusstseinserweiternd und bringt dich auch ohne Vorerfahrung in einen Zustand natürlicher Meditation.
👉🏼 Hier buchen
10:30 – 11:45 Uhr | No-Dimension-Meditation (Sufi)
Erlebe eine sanft aktivierende & herzöffnende aktive Meditation aus der Sufi-Tradition – mit Sufi-Tanz (angeleitet), Sufi-Whirling (frei) und Nachklang in Stille.
👉🏼 Hier buchen
12:00 – 13:00 Uhr | Silent Lunch – Essen als Meditation (vegan)
In achtsamer Stille genießen wir verschiedene vegane Leckereien (Catering vom Loving Hut) und lassen unser Mittagessen zur Meditation werden. Mit kurzer Einführung, Essen in Stille & Nachklang im Liegen oder Sitzen.
⚠️ Achtung: Buchung nur bis 25.2.26 möglich!
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13:15 – 14:00 Uhr | Yoga Nidra „From Darkness to Light“
Geführte Tiefenentspannungsmeditation im Liegen.
Erlebe mühelose, tiefe Entspannung & Zustände von Gedankenstille und lass aus Dunkelheit Licht werden.
⚠️ Aus Erfahrung schnell ausgebucht.
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14:15 – 15:00 Uhr | Impulsvortrag & Austausch „Warum Meditation heute so wichtig ist – und gleichzeitig so herausfordernd“
Hier erfährst du, warum viele Menschen heute andere Zugänge zur Meditation brauchen, welche Formen sich bewährt haben und wie du Meditation alltagstauglich für dich nutzen kannst.
Mit Raum für Fragen & Austausch sowie Tipps für den Alltag.
👉🏼 Hier buchen
15:15 – 16:30 Uhr | Kundalini-Meditation
Eine der bekanntesten aktiven Meditationen. Diese angenehm bewegende Meditationspraxis wirkt entspannend & integrierend und führt dich über sanfte Bewegung (Schütteln & Tanzen) sowie bewusstes Lauschen in die Stille.
👉🏼 Hier buchen
16:45 – 18:00 Uhr | Quantum Light Breath (Atem-Meditation)
Über bewusstes Atmen zu ausgewählter Musik werden Spannungen in Körper und Geist abgebaut, so dass Klarheit und innere Ruhe entstehen.
Diese Meditation wird behutsam von mir angeleitet und von ausgewählter Musik getragen. Mit ausreichend Raum für eigene Führung und Nachklang in Stille.
👉🏼 Hier buchen
18:15 – 19:00 Uhr | Latihan
Erlebe zum Abschluss eine wunderbare, uralte indonesische Meditation, die tief entspannend & integrierend wirkt und einlädt, dich sanft (zu sphärischer Musik) von innen her zu bewegen. Mit Nachklang im Liegen.
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Highlight: Impulsvortrag
Warum Meditation heute so wichtig ist – und so herausfordernd
In diesem Impulsvortrag beleuchte ich, warum Meditation in unserer heutigen Zeit eine so zentrale Rolle spielt – und weshalb es vielen Menschen gleichzeitig schwerfällt, Zugang zu ihr zu finden.
Du erfährst…
-
warum klassische Meditationsansätze für viele nicht mehr greifen,
- welche Formen sich bewährt haben
- und wie du Meditation alltagstauglich für dich nutzen kannst.
Im Anschluss gibt es Raum für Fragen und Austausch.
Preise & Buchung
Du kannst jedes Angebot einzeln buchen oder dir eines der limitierten Tagestickets holen.
- 45-Min-Meditation: 5 € Schnupperpreis (je Session)
- 75-Min-Meditation: 8 € Schnupperpreis (je Session)
- Impuls-Vortrag: 5 €
- Silent Lunch (inkl. veganes Catering vom Loving Hut): 15 €
Die Ticketpreise* sind bewusst gering gehalten, damit möglichst viele Menschen teilnehmen können. Damit decke ich vor allem meine Unkosten (wie Raummiete & Catering).
🙏🏼 Wenn du mir darüberhinaus eine Wertschätzung für meine Arbeit & Energie geben möchtest, kannst du mir gerne vor Ort eine Spende da lassen.
*Bitte beachte: Eine kostenfreie Stornierung ist bis 24 Stunden vor Beginn der jeweiligen Session möglich.
Bei späterer Absage oder Nichterscheinen wird der Ticketpreis berechnet.
Danke für dein Verständnis – so können die begrenzten Plätze fair vergeben werden.
Sei dabei und sicher dir jetzt deinen Platz beim 2. Lüneburger Meditationstag!
Zur Buchung der einzelnen Sessions bitte hier klicken:
→ Pranayama & Meditation buchen
→ No-Dimension-Meditation (Sufi) buchen
→ Yoga Nidra „From Darkness to Light“ buchen
Über mich
Laura Paulini
ausgebildete Yoga- und Meditationslehrerin, Coach & Gründerin von Sadhana Club
📩 info@sadhanaclub.de
Als ausgebildete Yoga- und Meditationslehrerin begleite ich seit vielen Jahren Menschen auf ihrem Weg in die innere Stille.
Meditation ist für mich das Herzstück des Yoga-Weges – eine Quelle von Präsenz, Verbundenheit und Freude.
Als sehr aktiver Mensch kam das stille Sitzen erst auf Umwegen zu mir. Nach einer intensiven Praxis aktiver Meditationen im Rahmen meiner Meditationslehrerausbildung wuchs in mir die Sehnsucht, einfach nur da zu sein und meine Präsenz zu genießen.
Seitdem ist Meditation Teil meines Lebens – mal still sitzend, mal in Bewegung. Auch das Anleiten in meinen Kursen und Specials ist für mich eine Form der Meditationspraxis.
Heute verstehe ich Meditation weniger als etwas, das ich tue, sondern als einen Raum, der in mir ist: einen Zustand von Gegenwärtigkeit, der mich im Hier und Jetzt verankert und mir Kraft, Ruhe und Inspiration schenkt.
In meiner Arbeit verbinde ich fundiertes Wissen mit klarer, feinfühliger Anleitung und Präsenz. Dabei ist mir wichtig, dass jede:r den eigenen Zugang zur Meditation entdecken darf. Ich verstehe mich dabei als Reisebegleiterin.
Ich freue mich, dich auf deiner Reise nach innen zu begleiten!