Hatha Yoga für mehr Gelassenheit | Präventionskurs Lüneburg
Zur Ruhe kommen · Ausgleich zum Alltag · innere Balance
PRÄVENTIONSKURS
Hatha Yoga für mehr Gelassenheit
Ruhige Hatha-Yoga-Praxis am Abend für Entspannung, Ausgleich & innere Ruhe
Lass den Tag bewusst hinter dir und finde durch sanfte Bewegungen, ausgleichende Atemübungen und angeleitete Entspannung zurück zu Gelassenheit, innerer Ruhe und Wohlbefinden – für besseren Schlaf & mehr Klarheit im Alltag.
✨ ZPP-zertifiziert · Krankenkassenzuschuss · Für Einsteiger & Geübte
📆 Montag, 20:00 – 21:30 Uhr
📍 Utopia (Katzenstr. 1a, 21335 Lüneburg)
Nächster Präventionskurs
📅 Kursstart: Montag, 17.082026
🔄 8 Termine
👥 6 – 12 Plätze
🚦noch freie Plätze
➡️ Schnuppertermin: im laufenden Kurs möglich
→ hier Kurstermin wählen
Den Tag bewusst abschließen. Zur Ruhe kommen. Gelassen einschlafen.
Dieser Hatha-Yoga-Präventionskurs unterstützt dich dabei, am Abend bewusst abzuschalten, Spannungen zu lösen und innerlich zur Ruhe zu kommen. Nach einem oft hektischen Tag entsteht hier ein wohltuender Ausgleich, der Körper und Geist auf Regeneration vorbereitet – für mehr Gelassenheit und erholsamen Schlaf.
Sanftes Yoga, ausgleichende Atemübungen, geführte Meditationen und eine tief entspannende Schlussentspannung verbinden sich zu einer ruhigen, harmonisierenden Praxis. Du darfst loslassen, zur Ruhe kommen und den Tag in einem geschützten Rahmen ausklingen lassen.
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du …
✔️ abends schwer abschalten kannst
✔️ Stress, innere Unruhe oder Gedankenkreisen erlebst
✔️ körperliche Spannungen abbauen und Fehlhaltungen entgegenwirken möchtest
✔️ dir mehr Gelassenheit und Ausgleich im Alltag wünschst
✔️ Yoga als ruhige, gesundheitsorientierte Praxis kennenlernen oder vertiefen möchtest
Der Kurs eignet sich für Yoga-Einsteiger:innen ebenso wie für Geübte.
Alle Übungen werden achtsam angeleitet und können individuell angepasst werden.
Das erwartet dich im Kurs
✔️ sanfte Hatha-Yoga-Übungen ohne Leistungsdruck
✔️ ruhige, ausgleichende Atemübungen
✔️ geführte Meditationen zur mentalen Entspannung
✔️ eine „himmlische“ Schlussentspannung zum Loslassen
✔️ bewusster Übergang vom Tag in den Abend & Vorbereitung auf erholsamen Schlaf
Die Praxis ist darauf ausgerichtet, das Nervensystem zu beruhigen, körperliche Spannungen abzubauen und Gelassenheit Schritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren.
Komm schnuppern!
Du möchtest den Kurs erst mal kennenlernen?
Dann komm vor Kursstart ganz unkompliziert zum Schnuppern vorbei.
📆 Schnuppertermin jederzeit im laufenden Kurs bei freien Plätzen möglich
👉🏼 So geht’s: Such dir einen Wunschtermin im Kurskalender (im Kurs „Gute-Nacht-Yoga“ | montags, 20:00 Uhr) aus und melde dich für eine Probeklasse (12 €) per Mail bei mir an!
Kursdetails auf einen Blick
Hatha Yoga für mehr Gelassenheit
📅 Montag, 20:00 – 21:30 Uhr
▶️ Nächster Kursstart: 17.08.2026
🔄 8 fortlaufende Termine
📍 Utopia Lüneburg (Katzenstr. 1a)
👛 Kursgebühr: 150 €
💡Tipp: Krankenkassen-Zuschuss nutzen
Dieser Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert und entspricht den Vorgaben der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP).
👉🏼 Je nach Krankenkasse werden bis zu 100 % der Kurskosten erstattet.
So funktioniert es: Nach Ablauf des Kurses bekommst du von mir eine Teilnahmebescheinigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichst. Entsprechend der Konditionen deiner Kasse bekommst du ganz oder anteilig dein Geld zurück.
Häufige Fragen (FAQ)
Ist der Kurs auch für Anfänger:innen geeignet?
Ja. Der Kurs ist sowohl für Einsteiger:innen als auch für Geübte konzipiert. Alle Übungen werden erklärt und können individuell angepasst werden.
Wenn du unsicher bist, empfehle ich dir vor Kursstart einen Schnuppertermin zu vereinbaren.
👉🏼 Such dir dafür einfach über den Kurskalender einen passenden Kurstermin im offenen Kurs (Gute-Nacht-Yoga) aus und buche dir eine Probeklasse.
Ist der Kurs eher aktiv oder entspannend?
Die Praxis ist überwiegend ruhig und ausgleichend. Wir verbinden sanfte Bewegungen und gehaltene Dehnungen mit Atemübungen, geführter Meditation und Tiefenentspannung.
Bei Unsicherheit empfehle ich dir eine Probestunde im offenen Kurs (Gute-Nacht-Yoga, buchbar über den Kurskalender).
Wie funktioniert der Krankenkassenzuschuss?
Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert. Bei regelmäßiger Teilnahme erhältst du eine Teilnahmebescheinigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. Je nach Kasse werden die Kurskosten bis zu 100 % erstattet.
Kann ich den Kurs vorab ausprobieren?
Ja. Du kannst den Kurs jederzeit bei verfügbaren Plätzen ausprobieren. Buch dir dafür einfach eine Probeklasse im offenen Kurs „TheTra-Yoga sanfter Flow“.
Was muss ich zum Kurs mitbringen?
Bequeme Kleidung sowie eine Flasche Wasser genügt. Matten und Hilfsmittel wie Decken, Blöcke und Kissen sind vor Ort vorhanden. Du kannst natürlich auch eigene Hilfsmittel mitbringen, wenn du möchtest.
Was passiert, wenn ich einen Termin verpasse?
Einzelne verpasste Termine sind kein Problem. Für die Teilnahmebescheinigung der Krankenkasse ist jedoch eine regelmäßige Teilnahme erforderlich. Sprich mich bei Fragen dazu gerne an.
Deine Kursleitung
Ich bin Laura Paulini, zertifizierte Yogalehrerin und Präventionskursleiterin mit über 15 Jahren Unterrichtserfahrung.
Ich unterrichte Yoga mit Tiefe, Kompetenz und gesundheitsorientiert – mit viel Raum für Wahrnehmung, Entspannung und individuelle Bedürfnisse.
Mein Anliegen ist es, Menschen dabei zu unterstützen, wieder mehr Verbindung zu sich selbst zu aufzubauen und aktive Selbstfürsorge nachhaltig in ihren Alltag zu integrieren.
Yoga ist ein Geschenk, für Körper, Geist und Seele.
👉🏼 Schenk dir selbst diese Yoga-Auszeit!
Anmeldung & Warteliste
Dieser Kurs ist einer meiner meistgebuchten Präventionskurse und in der Regel schnell ausgebucht.
Ich empfehle dir daher eine frühzeitige Anmeldung.
Sollte der Kurs bereits voll sein, kannst du dich unverbindlich auf die Warteliste setzen lassen. Du wirst umgehend informiert, sobald ein Platz frei wird.
Gerne kannst du dich auch schon jetzt für den nächsten Kursdurchlauf vormerken lassen. Etwa vier Wochen vor Kursstart erhältst du eine E-Mail mit dem Anmeldelink, sobald ich die Buchung freischalte.
Noch Fragen?
Bei Unsicherheiten, Fragen und in besonderen Fällen berate ich dich gerne individuell.
Schreib mir einfach eine Mail, und wir vereinbaren einen unverbindlichen Telefontermin.
Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Gelassenheit zu begleiten!
Deine Laura
Yoga-Entrepreneurin, Yoga-Therapeutin & Coach
mit über 15 Jahren Erfahrung
📩 info@sadhanaclub.de
📞 01522 258 78 58
