TheTra-Yoga sanft

TheTra-Yoga sanft ist eine wohltuende, ruhige Yoga-Klasse mit geringer Intensität.

Ziel dieser Klasse ist es, dass du dich hinterher rundum wohl fühlst, entspannt, zentriert und ausgeglichen auf körperlicher wie geistiger Ebene.

Inhalte & Aufbau

Um das zu erreichen, verbinden wir sanfte und achtsame Übungen zur Dehnung, Mobilisierung und Kräftigung der einzelnen Körperstrukturen. So werden Dysbalancen ausgeglichen, Verspannungen gelöst und die Grundlagen für eine gesunde Körperhaltung aufgebaut.

Einfache, aber sehr wirksame Atempraktiken sowie geführte Meditationen und Achtsamkeitsübungen ergänzen die Haltungspraxis und machen aus dieser Yogaklasse eine wohltuende Reise durch Körper, Geist und Bewusstsein.

Kursgestaltung

Ebenso wie alle anderen TheTra-Yoga-Klassen richtet sich auch dieses Kursformat nach den individuellen Wünschen und Bedürfnissen der Teilnehmenden.

Dazu wird zu Beginn der Klasse eine kleine Check-in-Runde gemacht: Hier kann jede:r sagen, was er/sie sich für die gemeinsame Praxis wünscht. Aus allen Beiträgen gestalte ich eine kreative, den Wünschen aller entsprechende „Yoga-Mahlzeit“.

Individuelle Begleitung

Ich begleite nach Bedarf mit individuellen Hilfestellungen sowie therapeutischen Übungsvariationen während der gesamten Klasse, so dass auch Personen mit körperlichen Einschränkungen gut mithalten können. (Solltest du hierzu Zweifel haben, schreib mir.)

Ideal für Einsteiger

Durch die sanfte Ausrichtung, das bewusst langsame Tempo, die kleine Gruppengröße und die individuelle Gestaltung und Begleitung durch mich ist dieser Kurs ideal für Neu- oder Wieder-Einsteiger:innen.