Gute-Nacht-Yoga

Gute-Nacht-Yoga ist sanftes TheTra-Yoga mit dem Fokus, Körper und Geist für einen erholsamen Schlaf vorzubereiten.

Ausrichtung & Inhalte

Ähnlich wie beim frühen Montagskurs (TheTra-Yoga sanft) nutzen wir in diesem Kursformat Methodiken und Praktiken aus dem TheTra-Yoga, die uns dabei unterstützen, Körper und Geist wieder in einen ausgeglichenen Zustand zu bringen.

Typische Verspannungsmuster, die durch langes Sitzen und Arbeiten am Schreibtisch, Stress und Anspannung entstehen und nicht selten zu Schlafproblemen führen, werden durch gezielte Übungen ausgeglichen und gelöst.

Sanfte Atempraktiken, geführte Meditationen und eine feinfühlig begleitete Tiefenentspannung am Ende der Klasse sorgen dafür, dass wir uns wunderbar gelöst und gleichzeitig geerdet fühlen, vom Kopf her endlich „abschalten“ können und so angenehm „runterkommen“.

Wirkung

Ein Zustand inneren Friedens stellt sich ein, der den Zugang zu tieferen Seinsschichten (wieder) freilegt.

Gelöst und entspannt in Körper und Geist bist du bereit für einen erholsamen Schlaf.

Diese Klasse sollte idealerweise direkt vor dem Schlafengehen „eingenommen“ werden.
Ich empfehle danach, keine Medien mehr zu konsumieren, um den wunderbar friedlichen Zustand zu bewahren.

Individuelle Kursgestaltung & Begleitung

Auch dieses Kursformat gestalte ich nach den Wünschen und Bedürfnissen der Teilnehmenden und begleite mit individuellen Hilfestellungen nach Bedarf.